(Foto: Splet)
Tehnike spro??čanja in meditacije pomagajo, da se razbremenimo vsakodnevnih napetosti in se na stresne okoli??čine odzovemo umirjeno.
Cilj tehnik spro??čanja je, da vzpostavimo energijsko pretočnost telesa, ki vpliva na to, da lahko obnovimo svojo energijo, dose??emo notranji mir in harmonijo ter izbolj??amo svoje počutje.
Za dvig energije
Pri tej tehniki gre za hitro spro??čanje in dvig energije, kjer z gibanjem nog in stresanjem rok omogočimo razbremenitev napetosti. Ob tem se bolj zavedamo samih sebe in smo z mislimi tukaj in zdaj.
Za hrambo energije
Te tehnike sestavljajo telesni gibi in zavestno dihanje, s katerimi energijo prebujamo in shranjujemo v svoje vitalne centre, ki so v glavnih telesnih organih. Različni nizi magičnih kretenj so za različne namene: za odločanje, maternico, moč in za druge.
Tehnika srčne čakre
Gre za zavestno dihanje ter sinhrono premikanje nog in rok ob posebni glasbi, s katero odstranjujemo blokade srčnega centra in se odpremo energiji sprejemanja, odpu??čanja in ljubezni.
Telesna priprava
Telesna dejavnost nam je pri začetnih poskusih spro??čanja in meditacije v veliko pomoč, saj tako la??je pripravimo um, da se iz vsakodnevnega razmi??ljanja in skrbi osredotoči na telo in dihanje. Da bi dosegli najbolj??e učinke tehnik sprostitev in meditacij, je priporočljivo, da najprej sprostimo telo in odpravimo telesne napetosti, nato pa umirimo ??e um.
|
